我让他双手握拳，拳心虚空（如题图），贴在肾腧位置（如下图），利用膝关节的上下抖动进行反复mo_cha，双拳不动，双脚随着body抖动轻微起踮，_gan觉到yao部轻微发热为止。三五分钟后，这位学生高兴地说，“从来没_gan觉这么轻松过，这个方法真有效！”一时间，课堂上沸腾起来。

现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的j力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法，只能缓解疲劳，并不能补充j力，最好的方法是通过运动来恢复，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间nei补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。

在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢xyao脊劳损，yao间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的j力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药的结果

太溪*：无副作用的伟哥或伟嫂

适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、慢x肾功能不全、慢x肾炎、糖Niao病肾病等。特别是对患有慢x肾病，同时表现为浮肿、yao酸tui冷、浑身乏力的患者效果最为明显。

可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强body抵抗力、减少_gan冒的发生。

太溪*是足少*肾经之“输”*，古代又称其为“回阳九*之一”，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。

太溪*位于足nei侧，nei踝后方，nei踝尖与跟腱之间的凹陷处。

用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩Bang或光滑的木Bang按揉，注意力量柔和，以_gan觉酸*为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，Niao蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配He药物治疗。

关元*（丹田）：千年野山参

位于脐下四横指处。该*是任脉上全身x强壮要*。经常用手指点压、按摩_C_J_，具有培补元气、T气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、*、遗Niao、头晕、失眠、痛经等症。

关元顾名思义，把元气关住，使其不外泻。关元是足三*、任脉交汇*，小肠募*，足阳明胃经下He*，人体十大保健大补要*之一。

能让人恢复青春活力，可治疗各种sheng_zhi系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、*、遗j早泄、xyu减退、痛经、月经不T等症。

本章未完...

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