阳气若足千年寿，灸法扶阳第一方

阳气者，j则养神，柔则养筋。

——《黄帝nei经•素问•生气通天论》

宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》。书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。“阳j若壮千年寿，*气如强必毖伤”。说的就是要保命长寿，扶阳是不二法门。

其中的灼艾之法还有一个小故事：

南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。他年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一tao“黄白住世之法”。王超按照这tao方法修炼，年过九十还j神饱满，肌肤腴润。**后来犯案被抓，判了死刑。临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的body，有什么养生秘术吗？王超回答说：秘术我没有，只是年轻时师父教我，在每年的夏秋之交，在小腹部的关元*，用艾条施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像一团火那样温暖。你难道没有听说过吗，土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力A。王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非r非骨之物，凝然如石，这就是长期施灸用艾火灸出来的。

可见灼艾对培固人体阳气的力量有多强大。《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除*、通筋活血的功效。

关元*是小肠的募*，为男子藏j，nv子蓄血之处，是足太*脾经、足厥*肝经、足少*肾经与任脉的交会*，故统治足三*，小肠，任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用，古今都作为保健的要*。

关元在下腹部，body的正中线上，脐下3寸。采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是该*。

本章未完...

=== 华丽的分割线 ===