人体本来是个综He体，用单一的思路考虑是错误的，华国的外科书很多疾病都明确写着nei科保守治疗无效后，建议行外科手术治疗！而现在呢？

有时候一个病人的诊疗，不管是对病人本身的一个考验也是对医生的一个修心，如果能把握住这种难得机会，医者绝对会成长的飞速，如果没有心或者没有这个医者心态，那真的是来混日子，把医生这个职业当成养家糊口或者升官发财的手段了。

几天的学习，张凡把自己的心得运用在了汤圆身。首先，每天早晨六点，天色还未放亮的时候，张凡到了医院，让护士把还在熟睡的汤圆叫醒，不关她如何的闹情绪，张凡威胁也罢表扬也罢，反正是一个目的，拉着汤圆去跑步。

平时的张凡早晨起来回围着医院跑几圈，可现在带着曾经的模特，艰难的围着医院蹒跚。对于胖人来说，跑步是最可恶的运动了。汤圆ChuanXi着粗气，呼xi着辣嗓子的冷空气，对着张凡说道：“张医生，你放过我把，我不减肥了，这个样了，真的！我跑不动了！你杀了我把！”汤圆真的难受，肺部、嗓子火辣辣的灼烧，心跳的都要蹦出嗓子，双tui发软，真的，再走一步她都觉得会要了她的命。

“你看，再走五百米到了。你想想，再加油一步你能回到曾经的舞台，穿漂亮的_yi_fu，闪光灯下，众人为你欢呼。来吧！加油吧！”张凡不停的鼓动着汤圆。

“嗯！我加油！”泪水、鼻涕的汤圆努力的前行，不为其他位张医生的用心良苦她都要坚持，哪怕扯着粗气把肺烧穿都要坚持。

这种锻炼不能盲目的进行，必须有科学运动，首先要创造尽可能多的活动机会，人类在千万年的进化过程是伴随着狩猎和耕作而获得了生存条件，所以人体的遗传素质适He于有体力活动的生活，而当今社会，普通人去干点体力活都成了一种奢侈x的事情。一天的案劳作，有时候累的连指头都不愿意动，长期以往，body能不出问题吗？

所以张凡在强迫汤圆改变她的生活习惯，先把她的体力提高，体力的提高是保证健康的前提。早跑步，午张凡让她跟着科室的护士跑tui拿药。傍晚张凡带着邵华一同陪着汤圆去散步。反正是想尽一切办法的让汤圆怎加运动量。汤圆在减肥，张凡在运用自己所学的心得，有时候一个年轻医生想找一个好的病人其实也是不容易的。

而且张凡给汤圆设计的运动量，等强度占再不断的提高，何为等量的运动强度呢，简单的说一下，其他的不好解释，按心率来算，等强度的体力是，在活动时心率为一百到一百二十次每分钟左右。

体重的减轻必须循序渐进，运动的量和饮食的量一定要结He起来，单独依靠运动减肥不科学，单靠节食减肥更不可行。

单独控制饮食的时候，虽然可以减低总体重，这种方法在减少脂肪的时候，肌r等去脂组织也在丢失，因此在单纯限制饮食使体重下降达到一定水平后，体重下降速度极慢或者不变，想要进一步的减轻体重只有再次减少饮食的数量。

这成了恶x循环，而且对body健康造成极大的损伤。

减肥的时候，饮食是非常有讲究的，不要认为限食是单纯的限制谷类主食量，谷类的食物含淀粉高，它可以维持血糖的水平，不导致饮食后血糖升高的很快也不会导致饥饿后很快出现低血糖。

怎样去限食呢，很简单，按照例，如肥r、nei脏等尽量不要使用，蛋白质的摄入靠着瘦r、鱼r等一些优质蛋白去补充。然后把食物的总量结He运动量降下来。

汤圆在坚持，张凡何尝不是在坚持呢，每天记录汤圆的体重变化、心率、呼xi脉搏，全部都是亲自掌握，狄丽拜尔也不让张凡干其他的事情，治疗好汤圆是张凡目前唯一的任务。

本章未完...

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