“放心吧圣nv姐姐，我一定照你说的去做。”张小辫信誓旦旦的说道。

“还有，除了定时定量xi取灵气修炼人元，我要你每天早上坚持锻炼body，无论刮风还是下雨，都不可以间断。”

张小辫皱了皱眉头：“A**每天早上都要吗？我还想多睡一会儿呢！我晚上锻炼可不可以？”他一脸期待的看着圣nv，希望从她那里得到一个肯定的回答。

毕竟张小辫早上喜欢睡懒觉，让他每天都坚持早起锻炼，恐怕还真有一点难度。

哪知道圣nv一听这话，一个冷脸甩了过来。

“哼，我就知道你小子要给我讨价还价。想多睡一会儿，行A，完全可以。但是这样的话，别想我教你一点拳脚，到时候王英带人找你麻烦，你可别哭着喊着让我救你！”

圣nv说完，生气地背过身去。张小辫一听这话，心里立马就慌了，他赶紧央求圣nv说道：

“姐姐，我错了！不就是早起嘛，好说好说，我肯定能做到的！”

圣nv冷笑一声，然后继续说道：

“我实话告诉你，我让你早起你就得早起。到时候如果你睡懒觉，我自有办法把你叫醒，你答应也得答应不答应也得答应！”

圣nv一席话让张小辫清醒了过来。他悻悻地说了一句，“知道了**”

接下来，圣nv告诉了张小辫如何把体nei已经拥有的人元按照任督二脉的运行方式打开，从而进行进一步的修炼。

“你闭上眼睛，然后试着控制自己丹田nei的真气。”

张小辫坐在大石头上，学着武侠片里大侠练功的样子，盘tui而坐，然后照着圣nv的话，开始运气。

“气沉丹田，用nei力控制自己的血脉，然后把意念集中在丹田处，试着把那团真气运送到任督二脉处。”

张小辫一步一步，照着圣nv的话来做，但是运了半天的气，憋得他满头大汗，他也没觉得自己控制住了丹田nei的那gu真气。

“不行A圣nv姐姐，那团气压_geng不听我的使唤，我也没办法A！”张小辫终于泄了气，像圣nv埋怨说。

“你可真是笨得可以的！这已经是最简单的了，你不把任督二脉打开，怎么把灵气运送到全身？”

张小辫也很苦恼，看样子这修炼也真不是一件容易事儿A！

“好了好了，我不想再啰嗦了，我把方法都交给你，剩下的你自己看着办吧，你能不能炼好，看你自己的造化了。”

本章未完...

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